ミトコンドリアは私たちの細胞一つ一つに数百から数千個存在し、活動するために必要なエネルギーのほとんどをまかなっている小器官です。

私たちが毎日摂る食事の栄養素と呼吸から得た酸素を原料に、ATP（アデノシン三リン酸）という細胞を動かすためのエネルギーを産み出します。
このATPを産生するときに必須となる物質にNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）という補酵素があります。

NADは生体内においてビタミンB3を材料にNMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）という物質から変換されます。
このNADの前駆体NMNはヒトやあらゆる生物に存在し体内で自然に生成されている物質ですが、年齢とともに減少することが明らかになっています。

その結果、加齢とともにNADが減少しミトコンドリアのエネルギー産生が低下、エネルギー不足に陥ってしまうのです。

例えば日夜絶えることなく動き続ける心臓には、とても多くのミトコンドリアが存在し、その活動エネルギーをまかなっています。

この心臓細胞と同様に卵子や精子は多くのエネルギーを必要とするため、ミトコンドリアの量は他の細胞に比べ10倍以上必要とされています。

より多くのエネルギーを必要とする細胞ほど、細胞内のミトコンドリアの量が多く元気である必要があるのです。

加齢によりNAD前駆体NMNが減少し、その結果ミトコンドリアのエネルギー産生が低下します。
それはミトコンドリアのエネルギー産生で活動する卵子・精子の質の低下を意味しています。

しかし年齢を戻すことはできませんが、NAD前駆体のNMNを補充したり、ミトコンドリアを活性させることはできるといいます。
毎日の食事などから得る栄養素を見直したり、軽い運動の継続でミトコンドリアを活性させることができます。