自然妊娠の確率は、35歳を境に一気に数値が下がります。
また妊娠率とは別に「流産などの不育症、妊娠高血圧症候群などの合併症のリスク」も非常に高まります。

その原因は高年齢による「卵子の質の低下（老化）」が最も大きいといわれています。

加齢によって身体が老化するのと同じで、卵子も加齢とともに老化します。
なぜなら女性は一生分の原始卵胞を体内に備えて生まれてくるからです。

男性の精子が74日ごとに新しく作られるのとは違い、どうしても加齢とともに身体と同じく老化をきたしてしまうのです。

卵子の老化、それは卵子の質が低下してエネルギー不足に陥っている状態です。

卵巣から排出され、卵管で精子と出会い受精、細胞分裂を繰り返し着床、妊娠するまでのあいだ、卵子には大量のエネルギーを必要とします。

卵子のエネルギーが不足（質が低下した状態）することで、うまく排卵できなかったり、受精や胚分裂に支障をきたしてしまうのです。

加齢により体が老化するのと同じく卵子に老化があらわれ、卵子の質が低下してしまうことはどうしても避けることはできません。

しかし卵子の質を改善することは可能です。

食事などから得る栄養素を見直したり、ストレスのない規則正しい生活習慣を心がけることで、身体のバランスを整えることが大切です。

成分効能は PubMed 内に掲載されている学術論文 (エビデンス) の多い順で順位化しています。

妊娠するための元となる卵子の年齢ケア、卵巣年齢のケアには、近年、厚生労働省から食医区分で解禁された NMN(ニコチンアミドモノヌクレオチド)のエビデンスが多いことが目立ちました。

またエビデンスが最も多い成分は葉酸です。
しかし葉酸は妊娠しやすくなるといううよりは、妊娠後の胎児のための必要成分であるエビデンスが多いようです。

悩みを整理・理解して、きちんと目的にあった食事改善やサプリメント補給を心がけたいものです。